ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ

Κατηγορία: Διατροφή & Υγεία
Δημιουργηθηκε στις Δευτέρα, 27 Αυγούστου 2012 22:33
Εμφανίσεις: 2300

excerciseΕνώ παλιότερα ο μέσος άνθρωπος έπρεπε κυριολεκτικά να παλέψει και να ιδρώσει για την καθημερινή του τροφή, σήμερα παλεύουμε και ιδρώνουμε για να χάσουμε το βάρος που απομένει μετά τα συνήθη φαγοπότια. Και σαν να μην έφτανε αυτό αναγκαζόμαστε να αγωνιζόμαστε καθημερινά έτσι ώστε να μην πέσουμε στην παγίδα του (υπερ)καταναλωτισμού, που μας επιτίθεται σε δύο μέτωπα κιόλας.

Από τη μία, παρουσιάζει την τροφή και τη διατροφή ως αγαθά που αυτά καθ' αυτά εγγυώνται απόλαυση και προσφέρουν την (ψευδ)αίσθηση της πληρότητας και της ευτυχίας. Αποκορύφωση αυτής της αντίληψης είναι η καθιέρωση του φαγητού ως σύμβολο status σε περιπτώσεις όπως η γκουρμέ κουζίνα και τα πανάκριβα εστιατόρια πολυτελείας. Από την άλλη όμως «τα παίρνει πίσω» ταπεινώνοντάς μας μπροστά στα είδωλα που μας κάνει να αποδεχθούμε ως ιδανικά, αυτά με το σκληρό γραμμωμένο σώμα και τις τέλειες αναλογίες.

Και οι δύο κατευθύνσεις οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα, στο ύψιστο και ιερότατο ειδωλολατρικό αντικείμενο της εποχής μας: στην κατανάλωση. Με άλλα λόγια, πρώτα ξοδεύουμε σε φαγητά, ύστερα σε δίαιτες, ενώ μακροπρόθεσμα οδηγούμαστε σε πιθανές σωματικές αλλά και ψυχικές διαταραχές.

Αυτά στη θεωρεία. Στην πράξη βέβαια αρκεί να προσπαθούμε να βαδίζουμε πάντα στη μέση οδό και να τηρούμε μια λογική δίαιτα εντάσσοντας εφόσον είναι δυνατό την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Και το κυριότερο, να έχουμε πάντα υπόψη μας ότι ούτε το τέλειο δείπνο, ούτε και το τέλειο σώμα δεν είναι αυτά που από μόνα τους, ως δια μαγείας, θα μας κάνουν ευτυχισμένους γεμίζοντας τα κενά.

10 καλοί λόγοι για καθημερινή άσκηση:

Η προτεινόμενη ποσότητα θερμίδων που μπορεί να καταναλώσει ένας άντρας καθημερινά είναι 2500, και 2000 για τις γυναίκες. Σαφώς και δεν μπορούμε να κυκλοφορούμε με ένα κομπιουτεράκι όλη την ώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χάνουμε τον έλεγχο. Και να θυμάστε: όσο πιο πολλές θερμίδες καίτε, τόσο περισσότερες μπορείτε να καταναλώνετε.

Με μία ώρα