Ο κατάλογος delivery επηρεάζει την επιλογή σας;

Ναι - 77.2%
Όχι - 22.8%

Συνολικές ψήφοι: 145
Η ψηφοφορία για αυτό το δημοψήφισμα έχει λήξει ενεργό: 30 Ιουν 2016 - 00:00

pithari diogeni banner

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΑΣΚΗΣΗ

excerciseΕνώ παλιότερα ο μέσος άνθρωπος έπρεπε κυριολεκτικά να παλέψει και να ιδρώσει για την καθημερινή του τροφή, σήμερα παλεύουμε και ιδρώνουμε για να χάσουμε το βάρος που απομένει μετά τα συνήθη φαγοπότια. Και σαν να μην έφτανε αυτό αναγκαζόμαστε να αγωνιζόμαστε καθημερινά έτσι ώστε να μην πέσουμε στην παγίδα του (υπερ)καταναλωτισμού, που μας επιτίθεται σε δύο μέτωπα κιόλας.

Από τη μία, παρουσιάζει την τροφή και τη διατροφή ως αγαθά που αυτά καθ' αυτά εγγυώνται απόλαυση και προσφέρουν την (ψευδ)αίσθηση της πληρότητας και της ευτυχίας. Αποκορύφωση αυτής της αντίληψης είναι η καθιέρωση του φαγητού ως σύμβολο status σε περιπτώσεις όπως η γκουρμέ κουζίνα και τα πανάκριβα εστιατόρια πολυτελείας. Από την άλλη όμως «τα παίρνει πίσω» ταπεινώνοντάς μας μπροστά στα είδωλα που μας κάνει να αποδεχθούμε ως ιδανικά, αυτά με το σκληρό γραμμωμένο σώμα και τις τέλειες αναλογίες.

Και οι δύο κατευθύνσεις οδηγούν στο ίδιο αποτέλεσμα, στο ύψιστο και ιερότατο ειδωλολατρικό αντικείμενο της εποχής μας: στην κατανάλωση. Με άλλα λόγια, πρώτα ξοδεύουμε σε φαγητά, ύστερα σε δίαιτες, ενώ μακροπρόθεσμα οδηγούμαστε σε πιθανές σωματικές αλλά και ψυχικές διαταραχές.

Αυτά στη θεωρεία. Στην πράξη βέβαια αρκεί να προσπαθούμε να βαδίζουμε πάντα στη μέση οδό και να τηρούμε μια λογική δίαιτα εντάσσοντας εφόσον είναι δυνατό την άσκηση στην καθημερινότητά μας. Και το κυριότερο, να έχουμε πάντα υπόψη μας ότι ούτε το τέλειο δείπνο, ούτε και το τέλειο σώμα δεν είναι αυτά που από μόνα τους, ως δια μαγείας, θα μας κάνουν ευτυχισμένους γεμίζοντας τα κενά.

10 καλοί λόγοι για καθημερινή άσκηση:

  • Για να έχουμε στα χέρια μας τον έλεγχο του σωματικού μας βάρους
  • Για να μειώσουμε την πιθανότητα εμφάνισης ποικίλλων ασθενειών (παχυσαρκία, διάφορα καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτης)
  • Για να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη
  • Για να μειώσουμε το άγχος και τον εκνευρισμό
  • Για να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα
  • Για να ζήσουμε περισσότερο
  • Για να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία
  • Για να μπορούμε να τρώμε περισσότερο
  • Για να κάνουμε φίλους
  • Για να βελτιώσουμε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας, να φαινόμαστε και να νιώθουμε καλύτερα

Η προτεινόμενη ποσότητα θερμίδων που μπορεί να καταναλώσει ένας άντρας καθημερινά είναι 2500, και 2000 για τις γυναίκες. Σαφώς και δεν μπορούμε να κυκλοφορούμε με ένα κομπιουτεράκι όλη την ώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χάνουμε τον έλεγχο. Και να θυμάστε: όσο πιο πολλές θερμίδες καίτε, τόσο περισσότερες μπορείτε να καταναλώνετε.

Με μία ώρα

  • αργό περπάτημα καίμε 200 θερμίδες (μία φρουτοσαλάτα με γιαούρτι)
  • γρήγορο περπάτημα καίμε 400 θερμίδες (ένα σάντουιτς)
  • τζόκιν καίμε 750 θερμίδες (ένα πιάτο σπαγγέτι καρμπονάρα)
  • τρέξιμο καίμε 900 θερμίδες (ένα γλυκό με παγωτό)
greca front
 
 
kebab jorgos front
 
 
gardens front
 
 
rodi front
 
 
fule front
 
 
litaliano front
 
 
PIZZA ANTICO
 
 
 
 
oreos-souvlaki
 
 
CORNER PIZZA
 
 

OSCAR-PIZZA

 
 

 

top